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許多人不知道如何維持正確姿勢，讓骨架長期處於錯誤的姿勢當中，這樣不但會讓原本修長的身形變得歪斜，更容易造成腰痠背痛、生理痛、脂肪囤積、情緒不穩定、新陳代謝不良等問題。身體骨架就好比疊疊樂一樣，積木疊得越正，就能夠疊得越高越穩。所以當身體各部位的位置越正確，身體就能夠挺得越直，整體線條就會顯得越修長；而當身體各部位的位置不正確時，身型就會變得扭曲不漂亮，更容易影響健康。
本書由15年彼拉提斯教學經驗的專業老師謝菁珊，告訴你5大正骨秘方、3大矯正姿勢良藥、19個正骨美型操，幫助你在最短的時間內優雅肩頸美背線條、雕塑纖細美腰、緊實骨盤美翹臀、打造完美腿型，身體健康又窈窕！
作者簡介
謝菁珊
大中華區唯一獲頒美國彼拉提斯聯盟PMA Pilates Gold Certified殊榮的彼拉提斯老師。現為亞洲體研BodyLab主持人，該單位為台灣首家彼拉提斯教學中心，同時也是培訓國內教師取得國際Pilates Method Alliance教學證照之首家專業教育機構。
著有《謝菁珊的彼拉提斯課2：骨盤保健操》（相映文化）、《謝菁珊的彼拉提斯課：彈力帶塑身操》（相映文化）、《每天30分鐘彼拉提斯：30天打造完美曲線》（麥田）、《彼拉提斯Pilates塑身新風格》（麥田）等書。
- 作者： 謝菁珊 新功能介紹
- 出版社：方智 新功能介紹
- 出版日期：2011/06/27
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲認為媽媽冷落自己的2兒子，竟然開槍洩憤。（圖／達志／示意圖） 社會中心／綜合報導 嘉義市一名30歲的王姓男子不滿媽媽只偏心自己與前妻生下的長孫，不太理會與現任妻子所生下的小孩，加上妹妹近日回家坐月子，母親依然在下班後盡心力照顧妹妹與小孩，認為2兒子受到冷落，竟然於跨年夜晚間10點多朝母親工作地方的玻璃窗開1槍後逃逸，所幸沒有造成傷亡。 警方表示，王男有槍砲前科，平時以打零工維生，和前妻、現任老婆各育有一子，因為工作關係都將小孩交給媽媽照顧，不過卻認為母親只關心大兒子，加上妹妹近日又返家坐月子，認為媽媽就是故意冷落小兒子，因此才開槍洩憤。 事發當時，王男和媽媽在素食店斜對面爭吵不休，一時之間控制不住情緒，竟然朝素食店的廚房玻璃窗開1槍後快速離去；但事後在網路遊戲的LINE群組留言「剛開完槍」等話語露陷，不到1小時間就被警方逮捕了。 警方調查，王男和媽媽因為小孩問題爭吵數次，還常跑到素食店大吼大叫、掀桌，事發當天下午已經先發生過一次口角，當時甚至拿起木棍痛毆媽媽，一旁妹妹上前阻止也遭暴打，到了晚間就發生了開槍事件。事後，依違反槍砲彈藥刀械管制條例將王嫌移送法辦，並通報市府社會處介入調查。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
記者高菱璝／綜合報導 大陸餐飲富二代汪小菲和大S（徐熙媛）結婚6年多，育有1對兒女汪希玥（小玥兒）和汪希箖，一家四口幸福生活令人羨慕。他在4日公開放閃，曬與大S臉頰貼臉頰的照片，嘴甜喊「老婆的臉好小」，而他的大手緊抱女方臉的模樣，讓不少網友聯想起李榮浩「壓臉吻」楊丞琳的場面。 ▲大S與汪小菲結婚6年，育有一子一女，常透過社群網站放閃。（圖／翻攝自大S工作室、大S微博） 4日正逢農曆中秋節，汪小菲在微博發文祝佳節快樂，附上一張自己與大S頭靠頭、臉緊貼臉的合照，不忘嘴甜寫下「老婆的臉好小」大方放閃。然而照片中，他的左手貼在女方臉、往自己方向摟緊的pose，讓對方臉被抱到些微變形，不禁讓人聯想到李榮浩「壓臉吻」楊丞琳時，因手力道太大讓女友臉歪的畫面，意外成了亮點。 ▲▼汪小菲手貼大S臉抱緊貼臉照，讓網友聯想到李榮浩壓臉吻楊丞琳。（圖／翻攝自汪小菲微博／記者張一中攝） 有趣的是，汪小菲還在發文底下留言：「這是和老婆合影的正確姿勢，要不你的臉往前一些，要不就用手摟著老婆的臉。」向男生傳授合照時怎樣會讓女方「臉變小」，引來網友們回應「想到了李榮浩親楊丞琳」、「老公的正確打開方式」、「肯定是大S說自己臉大，汪小菲說沒有沒有」、「這個狗糧可比月餅好吃多啦」、「一臉寵溺一臉幸福」、「你的姿勢太霸氣了」。 ▲汪小菲回覆PO文表示「和老婆合影的正確姿勢」。（圖／翻攝自汪小菲微博）
記者高菱璝／綜合報導 大陸餐飲富二代汪小菲和大S（徐熙媛）結婚6年多，育有1對兒女汪希玥（小玥兒）和汪希箖，一家四口幸福生活令人羨慕。他在4日公開放閃，曬與大S臉頰貼臉頰的照片，嘴甜喊「老婆的臉好小」，而他的大手緊抱女方臉的模樣，讓不少網友聯想起李榮浩「壓臉吻」楊丞琳的場面。 ▲大S與汪小菲結婚6年，育有一子一女，常透過社群網站放閃。（圖／翻攝自大S工作室、大S微博） 4日正逢農曆中秋節，汪小菲在微博發文祝佳節快樂，附上一張自己與大S頭靠頭、臉緊貼臉的合照，不忘嘴甜寫下「老婆的臉好小」大方放閃。然而照片中，他的左手貼在女方臉、往自己方向摟緊的pose，讓對方臉被抱到些微變形，不禁讓人聯想到李榮浩「壓臉吻」楊丞琳時，因手力道太大讓女友臉歪的畫面，意外成了亮點。 ▲▼汪小菲手貼大S臉抱緊貼臉照，讓網友聯想到李榮浩壓臉吻楊丞琳。（圖／翻攝自汪小菲微博／記者張一中攝） 有趣的是，汪小菲還在發文底下留言：「這是和老婆合影的正確姿勢，要不你的臉往前一些，要不就用手摟著老婆的臉。」向男生傳授合照時怎樣會讓女方「臉變小」，引來網友們回應「想到了李榮浩親楊丞琳」、「老公的正確打開方式」、「肯定是大S說自己臉大，汪小菲說沒有沒有」、「這個狗糧可比月餅好吃多啦」、「一臉寵溺一臉幸福」、「你的姿勢太霸氣了」。 ▲汪小菲回覆PO文表示「和老婆合影的正確姿勢」。（圖／翻攝自汪小菲微博）
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